Duke iu nënshtruar udhëzimeve të rrepta editoriale për përzgjedhjen e burimeve, ne lidhemi vetëm me institucione kërkimore akademike, media me reputacion të mirë dhe, kur është e mundur, me studime mjekësore të rishikuara nga kolegët. Ju lutemi vini re se numrat në kllapa (1, 2, etj.) janë lidhje të klikueshme për në këto studime.
Informacioni në artikujt tanë nuk ka për qëllim të zëvendësojë komunikimin personal me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të përdoret si këshillë mjekësore.
Ky artikull bazohet në prova shkencore, të shkruara nga ekspertë dhe të shqyrtuara nga ekipi ynë editorial i trajnuar. Ju lutemi vini re se numrat në kllapa (1, 2, etj.) përfaqësojnë lidhje të klikueshme për studime mjekësore të shqyrtuara nga kolegët.
Ekipi ynë përfshin dietologë dhe nutricionistë të regjistruar, edukatorë të çertifikuar shëndetësorë, si dhe specialistë të çertifikuar të forcës dhe kondicionimit, trajnerë personalë dhe specialistë të ushtrimeve korrigjuese. Qëllimi i ekipit tonë nuk është vetëm kërkimi i plotë, por edhe objektiviteti dhe paanshmëria.
Informacioni në artikujt tanë nuk ka për qëllim të zëvendësojë komunikimin personal me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të përdoret si këshillë mjekësore.
Një nga aditivët më të përdorur gjerësisht në medikamente dhe suplemente sot është stearat magnezi. Në fakt, do të jetë e vështirë të gjesh një suplement në treg sot që nuk e përmban atë - qoftë për suplemente magnezi, enzima tretëse apo ndonjë suplement tjetër sipas zgjedhjes tënde - megjithëse mund të mos e shohësh emrin e tij drejtpërdrejt.
I quajtur shpesh me emra të tjerë si "stearat perimesh" ose derivate të tilla si "acid stearik", ai gjendet pothuajse kudo. Përveçse është i kudondodhur, stearat magnezi është gjithashtu një nga përbërësit më të diskutueshëm në botën e suplementeve.
Në disa mënyra, kjo është e ngjashme me debatin rreth vitaminës B17: a është helm apo kurë për kancerin. Fatkeqësisht për publikun, ekspertët e shëndetit natyror, studiuesit e kompanive të suplementeve dhe mjekët shpesh paraqesin prova kontradiktore për të mbështetur mendimet e tyre personale, dhe faktet janë jashtëzakonisht të vështira për t'u siguruar.
Është më mirë të ndiqni një qasje pragmatike ndaj debateve të tilla dhe të jeni të kujdesshëm ndaj mbajtjes së anëve me pikëpamje ekstreme.
Në fund të fundit: Ashtu si shumica e mbushësve dhe agjentëve që shtojnë masën, stearat magnezi është i pashëndetshëm në doza të larta, por konsumimi i tij nuk është aq i dëmshëm sa sugjerojnë disa, pasi zakonisht është i disponueshëm vetëm në doza jashtëzakonisht të vogla.
Stearat magnezi është kripa e magnezit e acidit stearik. Në thelb, është një përbërës që përmban dy lloje të acidit stearik dhe magnezit.
Acidi stearik është një acid yndyror i ngopur që gjendet në shumë ushqime, duke përfshirë yndyrnat dhe vajrat shtazore dhe bimore. Kakaoja dhe farat e lirit janë shembuj të ushqimeve që përmbajnë sasi të larta të acidit stearik.
Pasi stearat magnezi zbërthehet përsëri në pjesët e tij përbërëse në trup, përmbajtja e tij e yndyrës është pothuajse e njëjtë me atë të acidit stearik. Pluhuri i stearat magnezi përdoret zakonisht si shtesë dietike, burim ushqimor dhe shtesë në kozmetikë.
Stearat magnezi është përbërësi më i përdorur në prodhimin e tabletave sepse është një lubrifikant efektiv. Përdoret gjithashtu në kapsula, pluhura dhe shumë ushqime, duke përfshirë shumë karamele, karamele, bimë aromatike, erëza dhe përbërës për pjekje.
I njohur si një “agjent rrjedhës”, ai ndihmon në përshpejtimin e procesit të prodhimit duke parandaluar ngjitjen e përbërësve në pajisjet mekanike. Një përzierje pluhuri që mbulon pothuajse çdo përzierje ilaçesh ose suplementesh vetëm me një sasi të vogël.
Mund të përdoret gjithashtu si emulsifikues, ngjitës, trashës, agjent kundër ngjitjes, lubrifikant, agjent çlirues dhe kundër shkumës.
Jo vetëm që është i dobishëm për qëllime prodhimi duke lejuar transportimin e lehtë në makinat që i prodhojnë ato, por gjithashtu i bën tabletat më të lehta për t'u gëlltitur dhe për t'u lëvizur nëpër traktin gastrointestinal. Stearat magnezi është gjithashtu një eksipient i zakonshëm, që do të thotë se ndihmon në rritjen e efektit terapeutik të përbërësve të ndryshëm aktivë farmaceutikë dhe nxit thithjen dhe tretjen e barnave.
Disa pretendojnë se janë në gjendje të prodhojnë ilaçe ose suplemente pa eksipientë si stearat magnezi, duke ngritur pyetjen se pse përdoren ato kur ka alternativa më natyrale në dispozicion. Por kjo mund të mos jetë e vërtetë.
Disa produkte tani formulohen me alternativa ndaj stearat magnezi duke përdorur eksipientë natyralë si palmitati i askorbilit, por ne e bëjmë këtë aty ku ka kuptim dhe jo sepse kemi gabuar shkencërisht. Megjithatë, këto alternativa nuk janë gjithmonë efektive sepse kanë veti të ndryshme fizike.
Aktualisht nuk është e qartë nëse një zëvendësim për stearat magnezi është i mundur apo edhe i nevojshëm.
Stearat magnezi është ndoshta i sigurt kur konsumohet në sasi që gjenden në shtesat ushqimore dhe burimet ushqimore. Në fakt, pavarësisht nëse e kuptoni apo jo, ndoshta merrni suplemente me multivitamina, vaj kokosi, vezë dhe peshk çdo ditë.
Ashtu si mineralet e tjera të keluara (askorbati i magnezit, citrat magnezi, etj.), [ai] nuk ka ndonjë efekt negativ të natyrshëm sepse është i përbërë nga minerale dhe acide ushqimore (acid stearik bimor i neutralizuar me kripëra magnezi). Përbëhet nga komponime neutrale të qëndrueshme.
Nga ana tjetër, Institutet Kombëtare të Shëndetit (NIH) në raportin e tyre mbi stearat magnezi paralajmëruan se magnezi i tepërt mund të dëmtojë transmetimin neuromuskular dhe të çojë në dobësi dhe ulje të reflekseve. Edhe pse kjo është jashtëzakonisht e rrallë, Institutet Kombëtare të Shëndetit (NIH) raportojnë:
Mijëra raste infeksioni ndodhin çdo vit, por manifestimet e rënda janë të rralla. Toksiciteti serioz ndodh më shpesh pas infuzionit intravenoz gjatë shumë orëve (zakonisht në preeklampsi) dhe mund të ndodhë pas mbidozimit të zgjatur, veçanërisht në rastin e dështimit të veshkave. Toksiciteti i rëndë është raportuar pas gëlltitjes akute, por është shumë i rrallë.
Megjithatë, raporti nuk i qetësoi të gjithë. Vetëm një vështrim i shpejtë në Google do të tregojë se stearat magnezi shoqërohet me shumë efekte anësore, të tilla si:
Meqenëse është hidrofilik (“e do ujin”), ka raportime se stearat magnezi mund të ngadalësojë shkallën e tretjes së barnave dhe suplementeve në traktin gastrointestinal. Vetitë mbrojtëse të stearat magnezi ndikojnë drejtpërdrejt në aftësinë e trupit për të thithur kimikate dhe lëndë ushqyese, duke e bërë teorikisht ilaçin ose suplementin të padobishëm nëse trupi nuk mund ta zbërthejë atë siç duhet.
Nga ana tjetër, një studim i kryer nga Universiteti i Merilendit pohon se stearat magnezi nuk ndikon në sasinë e kimikateve të çliruara nga propranololi hidroklorur, një ilaç i përdorur për të kontrolluar palpitacionet e zemrës dhe bronkospazmën, kështu që ende nuk është përcaktuar një zgjidhje.
Në fakt, prodhuesit përdorin stearat magnezi për të rritur konsistencën e kapsulave dhe për të nxitur thithjen e duhur të ilaçit duke vonuar zbërthimin e përmbajtjes derisa të arrijë në zorrë.
Limfocitet T, një komponent kyç i sistemit imunitar të trupit që sulmon patogjenët, nuk preken drejtpërdrejt nga stearat magnezi, por nga acidi stearik, përbërësi kryesor në eksipientët e zakonshëm.
U përshkrua për herë të parë në vitin 1990 në revistën Immunology, ku ky studim historik tregoi se si përgjigjet imune të varura nga T125 shtypen vetëm në prani të acidit stearik.
Në një studim japonez që vlerësonte eksipientët e zakonshëm, stearat magnezi bimor u zbulua se ishte një iniciator i formimit të formaldehidit. Megjithatë, kjo mund të mos jetë aq e frikshme sa duket, pasi provat tregojnë se formaldehidi gjendet natyrshëm në shumë fruta, perime dhe produkte shtazore të freskëta, duke përfshirë mollët, bananet, spinaqin, lakrën jeshile, mishin e viçit dhe madje edhe kafenë.
Për t'ju qetësuar mendjen, stearat magnezi prodhon sasinë më të vogël të formaldehidit nga të gjithë mbushësit e testuar: 0.3 nanogramë për gram stearat magnezi. Në krahasim, ngrënia e kërpudhave shiitake të thata prodhon më shumë se 406 miligramë formaldehidi për kilogram të ngrënë.
Në vitin 2011, Organizata Botërore e Shëndetësisë publikoi një raport që përshkruante se si disa grupe të stearat magnezi u kontaminuan me kimikate potencialisht të dëmshme, duke përfshirë bisfenol A, hidroksid kalciumi, dibenzoilmetan, irganox 1010 dhe zeolit ​​(silikat alumini natriumi).
Meqenëse ky është një incident i izoluar, nuk mund të konkludojmë para kohe se njerëzit që marrin suplemente dhe ilaçe me recetë që përmbajnë stearat magnezi duhet të jenë të kujdesshëm ndaj kontaminimit toksik.
Disa njerëz mund të përjetojnë simptoma alergjike pas konsumimit të produkteve ose suplementeve që përmbajnë stearat magnezi, i cili mund të shkaktojë diarre dhe dhimbje zorrësh. Nëse keni reaksione negative ndaj suplementeve, duhet t'i lexoni me kujdes etiketat e përbërësve dhe të bëni pak kërkime për të gjetur produkte që nuk janë bërë me suplemente të njohura.
Qendra Kombëtare për Bioteknologji rekomandon që një dozë prej 2500 mg stearat magnezi për kilogram të peshës trupore të konsiderohet e sigurt. Për një të rritur që peshon rreth 150 paund, kjo është ekuivalente me 170,000 miligramë në ditë.
Kur merren në konsideratë efektet e mundshme të dëmshme të stearat magnezi, është e dobishme të merret në konsideratë "varësia nga doza". Me fjalë të tjera, me përjashtim të mbidozës intravenoze për sëmundje të rënda, dëmi i stearat magnezi është treguar vetëm në studime laboratorike në të cilat minjtë janë ushqyer me forcë me një mbidozë të tillë sa asnjë njeri në tokë nuk mund të konsumonte kaq shumë.
Në vitin 1980, revista Toxicology raportoi rezultatet e një studimi në të cilin 40 minj u ushqyen me një dietë gjysmësintetike që përmbante 0%, 5%, 10% ose 20% stearat magnezi për tre muaj. Ja çfarë zbuloi ai:
Duhet theksuar se sasitë e acidit stearik dhe stearat magnezi që përdoren zakonisht në tableta janë relativisht të vogla. Acidi stearik zakonisht përbën 0.5–10% të peshës së tabletës, ndërsa stearat magnezi zakonisht përbën 0.25–1.5% të peshës së tabletës. Kështu, një tabletë 500 mg mund të përmbajë afërsisht 25 mg acid stearik dhe afërsisht 5 mg stearat magnezi.
Konsumi i tepërt i çdo gjëje mund të jetë i dëmshëm dhe njerëzit mund të vdesin nga pirja e tepërt e ujit, apo jo? Kjo është e rëndësishme të mbahet mend sepse që stearat magnezi t'i shkaktojë dëm dikujt, atij do t'i duhej të merrte mijëra kapsula/tableta në ditë.